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凯格尔运动正确做法

凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼方法，可以帮助预防尿失禁和增强性功能。正确的做法是先找到盆底肌肉，然后收缩这些肌肉，保持几秒钟，然后放松。重复这个动作10-15次，每天进行3次。注意不要用腹部或臀部肌肉来替代盆底肌肉的收缩。

拷贝漫画

拷贝漫画是一种提高绘画技巧的方法，通过模仿已有的漫画作品来锻炼自己的绘画能力。可以选择自己喜欢的漫画作品，然后用铅笔或者绘画软件来进行拷贝。在拷贝的过程中，可以学习到漫画的构图、线条和色彩运用，对提高自己的绘画水平有很大帮助。

考试不好就要当学校的坐便器

这句话是一种错误的教育观念，考试成绩不好并不意味着一个人就没有价值。每个人都有自己的特长和擅长的领域，学校的考试成绩并不能完全衡量一个人的能力和价值。应该鼓励学生根据自己的兴趣和能力选择适合自己的发展道路，而不是用考试成绩来定义一个人的一生。

看上面一边亲下一边面膜是什么材质

这句话可能是一种网络流行语，暗指一些女性在做面膜的时候会进行一些其他的美容操作。面膜的材质一般有纸质、胶质、泥质等，选择适合自己肤质的面膜才能达到最好的护肤效果。

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